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Mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. Enfócate en la prevención, el bienestar integral. Adopta hábitos que nutran tu cuerpo y mente. Encuentra el equilibrio entre actividad física, alimentación nutritiva, descanso reparador. Prioriza tu salud y bienestar físico.
preguntas frecuentes
¿como crear un habito saludable ?
Mantener una dieta saludable es esencial para el bienestar. Debe incluir una variedad de alimentos nutritivos como frutas, verduras, proteínas magras. Equilibra las porciones, evita azúcares y grasas saturadas.
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Para que tu cuerpo luzca lo mejor posible, invierte en ti 60 minutos de 3 a 4 días por semana . Esto incluye actividades como caminar , pasear en bicicleta o nadar. Haz ejercicios de fortalecimiento, como levantar pesas y estiramientos
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Entrenamientos en zonas de frecuencia cardiaca.
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